Legends who went the distance – 250 km / 56h35m
Anderhalf jaar geleden had ik me met Marek ingeschreven voor de Legends Trail. Toen net als alle andere deelnemers niet wetende wat deze race, wat toen de eerste editie zou zijn, in zou gaan houden. Dat jaar heeft Marek het overleeft en ik niet. Alles hierover terug te lezen in eerdere verslagen van hem en mij. Andere aanpak Zoals ik altijd mijn doel wil halen was het spel voor mij……………
Volunteering LEGENDS TRAIL 2017, hell of a job!
Volunteering LEGENDS TRAIL 2017, hell of a job! Are you racing Legends again this, is a frequent question I had to answer. Racing it in 2016 had such an impact on me, that it took me 10 months to start thinking about racing it again somewhere in the future. Nevertheless I really wanted to be part of the Legends Trail in 2017, so I volunteered. In this way I could……………
Generale Legends training
Vrijdagmiddag was het weer zo ver, Maarten & Marek gaan naar de Ardennen. Laatste keer was november, dus het mocht wel weer een keertje. Er moest nog een serieuze nachttraining komen ter voorbereiding op de Legends Trail drie weken later. Het moest eigenlijk een soort generale worden. Het idee was de hele nacht lopen van schemering naar schemering en dan in een tempo dat ook haalbaar is bij de……………
De charme van het ultralopen
Ik ben er klaar voor mentaal en fysiek, om de 100km Dutch Coast te lopen. Sinds september last van jichtaanvallen bij mijn grote teen hebben de trainigsstandaarden drastisch laten veranderen. Maar sinds een week of 6 is alles weer normaal en heb ik begin januari nog 72k gelopen. Ik dien deze race niet te onderschatten aangezien alles arelaxt is aan deze race. Het is ver, koud, donker, windtegen, zand……………
Nieuwjaarsloop Maasduinen 73k, 39k, 34k
Velen waren aangemeld en nog meer geïnteresseerd voor de Nieuwjaarsloop Maasduinen. We hadden een mooie route gemaakt van 73k, verdeelt in twee lussen van 39k en 34k. De ijzel in de vroege ochtend van 7 januari deed velen besluiten toch maar niet deel te nemen, desalniettemin stonden rond 8:00u 13 lopers klaar om de eerste ronde van 39k te volbrengen. Vol goede moed gingen we op pad door een sprookjesachtig……………
Bello Gallico… Veni, Vidi en rende een stuk
Het was weer een onderonsje van een hoop lopers die elkaar steeds weer zien met dit soort events. Vrijdag namiddag rij ik de kant van Oud-Heverlee op. Ik had het fameuze idee om binnendoor te gaan omdat ik dan in één rechte streep vanuit Goirle naar Leuven kan rijden en de snelwegen bij Antwerpen en Brussel kan mijden. Daar wil je rond de spits echt niet komen, zeker op vrijdag……………
The other site, Bello Gallico als vrijwilliger
Je hoort en leest zo nu en dan wel eens iets over het vele werk dat een Trail organiseren met zich meebrengt. Aangezien ik geblesseerd was de weken voorafgaand aan de Bello Gallico, leek het mij een prima idee om mij aan te melden als vrijwilliger. Vrijdagavond kwam ik aan op locatie en was er weinig hulp nodig waarna ik al snel wat ging slapen. Zaterdag om 4:00 de start……………
Blegny Trail 53k 2000D+ (Trail des gueules Noires)
Iets zou er nog gelopen moeten worden in 2016 om het mooie loopjaar af te sluiten. De Bello Gallico 100 miles had ik helaas moeten cancellen vanwege een steeds terugkerende blessure aan mijn grote teen. Echter leek de grote teen de laatste week onder controle en kwam de hoop op een laatste trailtje weer bovendrijven. Blegny Trail paste in mijn agenda en zodoende stond ik op zaterdag 17 december aan……………
Alternatieve trainingen voor de heuvels
Woon je in het vlakke deel van Nederland, hoe train je dan voor een trail met hoogtemeters? Hieronder vind je de nodige alternatieven en adviezen om gedegen voorbereid aan de start te komen van een trail in bijvoorbeeld de Ardennen. Op het moment dat jezelf een doel hebt gesteld is het van belang een plan te maken om je doel te bereiken. Voor de een is een plan in grote……………
Bello Gallico Live Tracking
Het weekend van 17 & 18 december is het weer zo ver. Dan zijn er weer een boel lopers te volgen waaronder ikzelf. Dit keer tijdens de Bello Gallico, een event van Legends Trails. Ik loop samen met nog iets van 50 personen de 160 km. Het is de eerste editie van deze race en er is dus nog geen referentie waar je je op kunt richten. Dat maakt het……………
Beef Jerkey
Omdat Beef Jerkey zo belachelijk duur is toch maar eens zelf gezocht op internet naar hoe je dit moet doen. Een best prima recept gevonden… uitgeprobeerd en een prima resultaat. Dunnen plakken rundvlees (5 mm) een uurtje of drie laten marineren in een zelfgemaakte marinade; goed droogdeppen met keukenpapier en de stroken vlees ruim verdeeld over een ovenrooster hangen. Het drogen hangt af van je oven maar in 4 uurtjes……………
Martino Corneillie in de krant over LEO180
Onlangs verscheen er een artikel in een lokale krant over Martino Corneillie en zijn hardlopen. Daarin ook zijn verhaal over de LEO180 die hij deze maand heeft gelopen in het Brabantse. (Klik op de het krantenartikel om te vergroten). Martino op de foto met zijn wisseltrofee.
Gegrepen door de beer – Door Peter Swager
Kort verslag van mijn deelname aan LEO 180. Al een paar weken voel ik mij niet top. Lichamelijk wel maar in mijn hoofd ben ik zeer onrustig. Normaal is het lopen wat mijn hoofd kan kalmeren echter momenteel wil dat zelfs niet helpen. Mijn vrouw vraagt zich af of ik überhaupt wel moet starten aan Leo en eerlijk gezegd heeft die gedachte mij de afgelopen dagen ook al bezig gehouden.……………
Trail@night in Goirle en omstreken
Enkele weken geleden werd ik gevraagd om met een divers stelletje lopers een nachttrail te ondergaan. Ik heb nog een gaatje in mijn overvolle nacht agenda en dus zeg ik toe. Een divers ploegje lopers die wel of niet een 60 km loopje volbracht hadden en al zeker niet in het donker in uitgestrekte bossen zoals het deze loop de bedoeling zal zijn. Wellicht dat het weer er ook nog……………
De medische ploeg achter de Zugspitze Ultra Trail
Ik kwam toevallig een artikel tegen op de Facebook pagina van de Zugspitze Ultra Trail over het medisch team achter deze race. Ook eens leuk om iets te lezen over de mensen waar je vaak weinig over hoort maar die je een hoop ellende kunnen besparen als er ergens in je race iets helemaal verkeerd gaat. http://basemedical.weebly.com/adventure–travel/medical-race-event-teams-and-5-safety-advice-tips-for-runners
Nieuwjaarsloop 7 januari 2017 Maasduinen (73k, 39k, 34k)
Nieuwjaarsloop 7 januari 2017 Maasduinen (73k, 39k, 34k) Meld je aan via Facebook: https://www.facebook.com/events/255860908149187/ Om het nieuwe jaar in te luiden en maar meteen goed van start te gaan hardlooptechnisch gezien, organiseren wij een groepsnavigatieloop door Nationaal Park Maasduinen. We starten met de hele groep en als blijkt dat de tempoverschillen te groot zijn, splitsen we op zodat de snellere lopers het niet te koud krijgen. We lopen op de……………
Interview Marek Vis op GAANenBELEVEN
Hieronder de link naar het interview op de site van GAANenBELEVEN: http://gaanenbeleven.nl/interview-met-marek-vis/
10 things no one tells you before you run an ultra-marathon
Leuk artikel met enkele zaken over het lopen van ultra-marathons die je vaak zelf moet ontdekken op de nieuwssite Telegraph.co.uk 1. Ultra-marathons are easier and better for you than marathons 2. They’re just eating contests really 3. You can run really slowly 4. Walking is basically encouraged 5. You can even use trekking poles 6. You don’t need to train all that hard 7. It’s mental 8. You’ll probably cry though……………
Endurance – Wikipedia
Endurance (also related to sufferance, resilience, constitution, fortitude, and hardiness) is the ability of an organism to exert itself and remain active for a long period of time, as well as its ability to resist, withstand, recover from, and have immunity to trauma, wounds, or fatigue. It is usually used in aerobic or anaerobic exercise. The definition of ‘long’ varies according to the type of exertion – minutes for high……………
Interview Maarten Schön op GAANenBELEVEN
Onlangs heeft Adriaan Voeten mij gevraagd enkele vragen te beantwoorden voor een kort interview op hun website GAANenBELEVEN. Erg leuk initiatief om diverse interviews en verhalen te bundelen op hun site. Hieronder de link naar het interview met mijzelf: http://gaanenbeleven.nl/interview-maarten-schon/ September 2016
UTML, Beauty of the BeNeLux
Editie 2016: ULTRATRAIL MULLERTHAL LUXEMBURG 112K, 2800D+ Ik kijk nog eens op mijn klokje en zie dat het 23:30 is. Schuin achter mij ligt Marco te slapen in de auto, hij hoeft pas om 6:00 te starten aan zijn eerste 75k. Van mij wordt verwacht dat ik om 0:05 over de startlijn ga en pas na 112k weer stop met bewegen. Ik geef mezelf nog 5 minuten om te voorkomen……………
Salland Trail 100k, 20 augustus 2016
Slechts twee lopers hebben wij voor ons, een man en vrouw. Maarten en ik hebben de vaart er behoorlijk in en zeggen keer op keer dat we te hard gaan. Maar hoe zit dat nou met Kim Mulder die we vrijdagavond voor het eerst ontmoet hebben. Zij loopt op kop en waren we na een kilometer al kwijt. Bij het eerste CP op 17k vragen we naar de koplopers.……………
Nescafé in je sportdrank bidon
Het idee was om onderweg koffie te zetten met een esbit brander maar daar hadden we geen zin in… dus maar gewoon twee stuks in de bidon erbij 🙂 Niet echt de sportdrank waar je aan zou denken… maar met de UPNL van afgelopen weekend hebben we steeds twee van deze zakjes Nescafe in een bidon met sportdrank gedaan en dit was echt een groot succes. De koffie smaak van……………
UPNL (Ultra Pad Nederland) 154,5 km in 23h20m
Het doel: FKT (Fastest Known Time) Attempt op de route en sub 24h! Vanuit Terheijden vetrekken Marek en Maarten naar Hilversum waar Peter aan zal sluiten om vervolgens met de trein naar Wezep te vetrekken. Toevallig rijden we op hetzelfde moment de straat naast het station in om te parkeren… als we straks ook zonder kleerscheuren de finish weer zo getimed kunnen halen zou dit heel mooi zijn, maar dat……………
UPNL – Ultra Pad Nederland – 154,5 km
22 juli om 22 uur starten wij (Peter Swager, Marek Vis en Maaren Schön) ons UPNL avontuur. Wij lopen van het station Wezep naar station Hilversum Sportpark. De 154,5 km route voert je van Wezep via de Hoge Veluwe en de Utrechts Heuvelrug naar Hilversum. De route en GPX kun je hier vinden. Han Savelkoel heeft de route gemaakt en het idee erachter is om hem te lopen op de……………
The North Face – Ultra Distance schoen
Twee maanden terug schreef ik dat ik een nieuw paar schoenen gekocht had om te proberen. Ondertussen ruim 500 km verder, getest op verschillend terrein en dit is het resultaat! Er zit nog géén beschadiging aan, zolen nog weinig slijtage, voetbed nog intact en niet ingezakt. Ik loop op verschillende schoenen maar deze gaat langzaam de andere vervangen denk ik. Al blijf ik de Speedcross er wel bij houden, ondanks……………
Ziekte van Lyme
Nu de zomer weer echt op gang komt en de teken weer serieus in opmars zijn misschien weer eens goed om na te denken over de gevolgen van de Ziekte van Lyme. De kans dat je het krijgt is misschien niet enorm groot maar toch draagt 1 op de 3 teken de gevaarlijke bacterie bij zich die je leven nadelig kunnen beïnvloeden. Dat je de ziekte per definitie krijgt als je……………
Hertog Limburgpad Ultra (Helipad) 148 km
Nadat ik op een kleine 150 km tijdens de Legends Trails begin maart de handdoek in de ring had gegooid had ik een niet echt bepaald een bevredigend gevoel. Had er maanden naartoe gewerkt en het is hem niet geworden. Na een event waar ik een tijd naartoe aan het werken ben geweest schrijf ik me altijd weer redelijk snel in voor iets nieuws. Al is het maar om de……………
Legends Trail verslagen en stukken in de media – 2016
Hieronder een opsomming van verslagen van verschillende deelnemers, vrijwilligers en hetgeen in de media te vinden is. Mocht ik iets gemist hebben stuur mij even een privé bericht met FB en ik voeg het toe. Verslag van Vrijwilliger Joost Mulders “The 2016 Legends Trail, A volunteers experience” Verslag van 2016 winnaar Michael Frenz op zijn site – in het Duits: “Michael Frenz gewinnt Legends Trail in Belgien” Uiteraard mijn eigen verslag……………
Legends Trail is deels anders gelopen dan ik verwacht had
Zo… Mijn LT weekendje zit er min of meer weer op. Het is deels anders gelopen dan ik verwacht had. Het deel dat anders is gelopen is dat ik het niet heb gehaald. Helaas heb ik moeten stoppen op CP3 na een kleine 150 km gelopen te hebben. Tot aan CP2 (16h50m) was het een erg natte bende. Daardoor een milde vorm van trenchfeet gekregen. Gelukkig niet extreem maar had er……………
Een woordje voorafgaand aan de Legends Trails
Zo… vandaag heb ik mijn fysieke voorbereiding voor de Legends Trails afgesloten met een relaxed 7,5 km loopje! Het is nog maar een paar dagen en ik zie ook steeds meer berichten voorbij komen van collega Legends. Ik kan dus ook niet achterblijven en wil toch ook een paar woordjes kwijt over wat dit enorme avontuur, dat al enige tijd geleden startte, voor mij inhoud. Zo’n onderneming als de Legends Trail……………
Legends Trails Trainings weekend
Elk jaar heb ik een hardloop doel dat weer net iets verder gaat dan die van het jaar ervoor, iets waar ik mijn pijlen op kan richten. Steeds een stukje verder of uitdagender en eventueel in een nieuwe omgeving. Voor 2014 was dat de Zugspitze, voor 2015 was dat de TDS en voor 2016 zou het de PTL worden. Maar na wat zitten denken en overleggen was dat misschien toch……………
Trail du Val d’Heure – 56.4km – Ham-sur-Heure
Deze was een idee van Marek. Er zijn in deze zomerperiode weinig interessante trails te vinden ivm de vakanties. We moesten dus iets verder rijden nar we gewent waren. Voor mij is zou deze een mooie training moeten zijn omdat ik richting een groter event ga en voor Marek was gewoon weer eens een event omdat hij er zin in heeft. Nu is Charleroi in België niet echt direct de……………
Het kan ook wel eens anders lopen (Festa Trail)
Dat was me weer wat… een nieuwe ervaring rijker! De DNF!!! Ik bespaar je alle details over het terrein en dat soort zaken. Dat heeft Barend waarschijnlijk beter verwoord dan ik zou doen. Wel kan ik zeggen dat het terrein heftiger is dan wat ik ooit eerder meegemaakt heb. Maar over mijn DNF en wat daarna kwam wil ik wel nog even kwijt. Het was me allemaal wat. Nadat ik……………
Veel Va(a)ls plat met Limburgs Zwaarste – 100 km
Ik was na een jaar alweer even vergeten hoe mooi Limburgs Zwaarste is! Met deze tocht der tochten in Nederland doe je alle indrukken op als het gaat om de mooie natuur in Limburg. Alleen moet je er wel even flink voor afzien. Willem Mütze heeft daarvoor 100 km uitgezet door een landschap waar je anders zomaar niet komt. Je loopt letterlijk door achtertuinen, heel veel weilanden, bossen en akkers……………
Trail des Bosses 2015 – 65 km
Vorig jaar hadden we hier de 45 km gelopen maar we konden ons er eigenlijk niets meer van herinneren. Het had dus weinig indruk op ons gemaakt en waarom we ons weer opnieuw ingeschreven hadden wisten we eigenlijk ook niet meer. Volgens Marek was dat omdat er verder niet veel in de buurt was in deze tijd. Paar weken voor de trail vroeg Stella of we konden carpoolen… ze zou……………
Zin en onzin van trainingsschema’s – Hardlopen op mijn manier…
Vaak krijg ik de vraag van (beginnende) lopers of ik een trainingsschema voor ze heb omdat ze vooruitgang willen boeken of weinig eigen discipline hebben. Op welk vlak ze vooruitgang willen boeken weten ze vaak zelf ook niet. Iedereen die me dat vraagt verwacht volgens mij het magische schema waarmee ze zonder al te veel inspanning en binnen een afzienbare tijd een doel gaan halen wat niet realistisch is. Ik……………
RunForestRun – Gasselte – 50 km
De Zugspitze Ultra Trail was al weer even achter de rug en ik had het idee me maar weer eens in te gaan schrijven voor wat nieuwe wedstrijden. En zoals dat bij mij dan meestal gaat schrijf ik me erg enthousiast in voor de nodige races. Voor de maand september kon ik er zo gauw niet eentje vinden die qua afstand en terrein erbij zou passen. Niet dat ik geen……………
Zugspitze Ultratrail – 100 KM – 5.420 D+
Het Zugspitze avontuur zit er weer op! Zoals in een eerder verslag geschreven door Marek Vis hadden we ons na de Olne-Spa-Olne trail (70km) op 24 november 2013 ingeschreven voor de 100 km trail rondom het Zugspitze massief op de grens tussen Duitsland en Oostenrijk. We wilden een 100 km race lopen maar wisten nog niet welke… totdat Marek ineens zijn inschrijfbevestiging doorstuurde! Dezelfde dag had ik me dus ook……………