Cannabidiol (CBD) en ultrarunning

Steeds meer zie je de term CBD voorbij komen. In tegenstelling tot het bestanddeel THC is CBD juist de ‘niet’ psychoactieve stof in de hennep plant waar allerlei positieve eigenschappen aan toegeschreven worden. Over CBD verschijnen steeds meer onderzoeken die de positieve werking ervan beweren als het aankomt op betere nachtrust, sneller en beter herstel en zelfs als natuurlijke ontstekingsremmer en pijnstiller. Daardoor is het ook dat steeds meer sporters die erg veel eisen van hun lichaam hiermee experimenteren. CBD staat sinds enkele jaren niet meer op de internationale dopinglijst en komt daardoor uit de taboesfeer van de hennepplant. Logisch dat daarom het gebruik ervan onder topsporters toeneemt. Baadt het niet dan schaadt het niet zullen we maar zeggen.
THC daarentegen is nog wel een stofje dat op de dopinglijst staat maar zal in de toekomst waarschijnlijk ook geschrapt worden.
CBD producten kun je tegenwoordig (al dan niet online) in elke drogist en reformzaak kopen en is onder andere te verkrijgen in tabletten, capsules, zalfjes en als olie. De meest gebruikte vorm is als olie waarbij de CBD verdunt is om het beter te kunnen doseren. De sterktes lopen sterk uiteen en hoe geconcentreerder hoe meer je moet betalen. Kwaliteit loopt schijnbaar nog erg uiteen en het advies is dan ook om je goed te verdiepen in welke producten goed zijn. Zomaar een goedkoop olietje op internet bestellen is niet aan te raden.
Er zijn diverse soorten hennepplanten die gebruikt worden voor verschillende doeleinden zoals hennepvezel waarvan kleding en touwen gemaakt worden, planten die juist gekweekt worden voor de THC en dus ook soorten die nagenoeg geen THC produceren en juist voornamelijk de niet ‘niet’ psychoactieve stof CBD.
Dosering verschilt per persoon en is iets waarmee je zult moeten experimenteren. Ook zal het enkele weken duren voordat het effect heeft omdat bepaalde processen in je lichaam geactiveerd moeten worden.

afbeelding bron: wikipedia

Als je je begint te verdiepen zie je al gauw door de bomen het bos niet meer. Hieronder een aantal artikelen die je de nodige informatie verschaffen om een beeld te schetsen over de vele aspecten.

CBD artikel op Wikipedia
https://nl.wikipedia.org/wiki/Cannabidiol

The Runner’s Guide to CBD: How Runners Can Benefit from Cannabidiol
https://relentlessforwardcommotion.com/the-runners-guide-to-cbd-how-runners-can-benefit-from-cannabidiol/

Is CBD Trail Running’s Wonder Drug?
https://trailrunnermag.com/training/is-cbc-trail-runnings-wonder-drug.html

Physiology and Pathophysiology in Ultra-Marathon Running
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/

CBD for runners: Everything you need to know
https://uk.runningheroes.com/en/blog/cbd-for-runners-everything-you-need-to-know

Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7338332/

Ultrarunners, CBD, and Cannabis
https://www.cbdschool.com/cbd-ultrarunners/

CBD For Ultra Marathon Running
https://cbdiablo.co.uk/cbd-ultra-marathon-running/

CBD and Trail Running: My First-Hand Experiences
https://trailsisters.net/2019/04/03/cbd-and-trail-running-my-first-hand-experiences/

A Warning against the Negligent Use of Cannabidiol in Professional and Amateur Athletes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31847307/

Cannabis (Marijuana) and Cannabinoids: What You Need To Know
https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know

Cannabidiol in sport: Ergogenic or else?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32205233/

Age related differences in cannabis use and subjective effects in a large population-based survey of adult athletes
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7819305/

Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2828614/

Attenuation of early phase inflammation by cannabidiol prevents pain and nerve damage in rat osteoarthritis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690292/

Potency Assessment of CBD Oils by Their Effects on Cell Signaling Pathways
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071207/

Are side effects of cannabidiol (CBD) products caused by tetrahydrocannabinol (THC) contamination?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32117565/

Best CBD Oils of 2021: Top 12 CBD Oil Brand Reviews
https://ministryofhemp.com/blog/best-cbd-oil/

Does CBD oil work for chronic pain management?
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319475